Ушибы, растяжения, отек и множество других микроповтреждений преследуют почти всех тренирующихся. Тренировочных травм можно избежать только в случае полного отсутствия тренировок. Как действовать после травмы? Тренироваться или нет? Что можно сделать в первые часы после травмы, а что можно на следующий день? В первые часы после травмы. Нагревать или охлаждать? Стандартная и первая рекомендация — приложить холод к поврежденному месту. Действует быстро, делает лучше, место нагревается после травмы, а холод охлаждает...

Как быстро попасть к врачу... Своевременное получение медицинской помощи у профильного специалиста - это самое важное в лечении и реабилитации травм. Итак… Появилась необходимость проконсультироваться у специалиста и получить от него конкретные рекомендации. Значит дела «неважнец». Абсолютное большинство адептов боевых искусств даже не знают, как даже начать думать о том, каким же образом попасть к специалисту и к какому именно. Как правило, это непонимание и останавливает от правильного шага в сторону медицинского кабинета...