Разбираю основные причины такого расстройства сна и даю рекомендации Порой, даже при наличии всех условий, крепкий сон становится мечтой. Если Вы реагируете на каждый шорох, движение машин за окном или звук дождя, слышите во сне соседей или как кто-то хлопает входной дверью - Ваш сон слишком чуткий, а организм не получает полноценного отдыха. Люди, кто не просыпается в течение ночи и засыпают без усилий, как правило, обладают качественным и продолжительным сном и это позволяет получить полноценный отдых...

Некоторых людей малейший шум будит ночью. Для других завывающая сирена проезжающей пожарной машины не нарушает их сна. Однако почему так происходит?. Хотя многие люди говорят о себе как крепком спящих или имеющих чуткий сон, исследователи обнаружили, что на самом деле мало что известно о том, почему люди по-разному реагируют на шумы и другие раздражители во время сна. Генетика, выбор образа жизни и недиагностированные нарушения сна - все это может играть определенную роль. Кроме того, некоторые исследования...