Негативные сцены из прошлого приходят вроде бы ни с того ни с сего. И портят нам настроение. Но приходят они не случайно. Следует не гнать их из головы, а отработать с ними по некоторой технике. Тогда они перестанут вспоминаться...

У каждого из нас есть что-то, о чем хотелось бы забыть навсегда. Вот что советуют психологи. 1. Измените свои триггеры Воспоминания зависят от сигналов, а это значит, что они требуют триггера, то есть пускового механизма. Это могут быть не только слова, но и определенные запахи, звуки, мелодии. Когда вы сознательно распознаете триггер, вы можете попрактиковаться в подавлении негативных ассоциаций. Иногда можно привязать триггер к положительным эмоциям. 2. Анализируйте и размышляйте В течение многих лет исследователи изучают теорию подавления памяти, называемую парадигмой «думай/не думай»...