Изометрические комплексы – особая система упражнений, позволяющая укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без изнурительных многочасовых тренировок в зале. Ее эффективность и доступность каждому доказана временем, а также широким использованием в йоге, бодибилдинге, фитнесе, реабилитационных программах, боевых искусствах и силовых подготовках. Суть системы изометрических упражнений Изометрический тренинг – это разновидность физической нагрузки, при выполнении которой, длина работающего мускула не меняется и сустав остается обездвиженным...

Здравствуйте, в этом небольшой статье, я хотел бы разобрать следующие вопросы: 2. Техника выполнения. 3. Статика 4. Как составлять тренировочные планы? Эти вопросы будут интересны начинающим атлетам. И так начнём. Взяв гантель в руку и совершив движение,вы увидите как сокращается и утолщается мышца, это будет динамическое работа, если же вы будите удерживать гантель в неподвижном состоянии , это будет статические работа многие называют статику изометрией, что от части не верно. Изометрические тренировки...