Принцип перегрузки - это термин, используемый в физической форме для описания режима тренировки, в котором мышцы тренируются в избытке. В сущности, организм может привыкнуть к тренировкам; перегружая тело, он заставляет мышцы приспосабливаться, тем самым вызывая физиологические изменения. Многие тяжелоатлеты используют принцип перегрузки для увеличения силы и ускоренного роста мышц. Силовые тренировочные упражнения фактически разрывают волокна мышц. Когда эти мышечные волокна восстанавливаются, они обычно растут еще больше и быстрее...

‏ Принцип перегрузки: что это такое? Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди добиваются результатов в фитнесе, а другие — нет? Ответ кроется в принципе перегрузки! Давайте рассмотрим эту важную концепцию и ее роль в тренировках. Зачем нужен принцип перегрузки? Принцип перегрузки — это основа эффективных тренировок. Он заключается в необходимости увеличивания нагрузки, чтобы ваше тело не привыкало к одной и той же программе. Как вы думаете, как долго может продлиться прогресс, если вы...