35 прочтений · 1 год назад
Чтобы не переутомиться, спать надо восемь часов в день, и ещё столько же ночью.
Полноценный сон играет важную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма и нервной системы. Он является своего рода торможением, предохраняющим нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Каждому человеку на отдых требуется разное количество времени. В среднем для полноценного отдыха человеку необходимо 6-8 часов, при чем женскому организму требуется спать немного больше, чем мужчине. Вы можете возразить, что современный темп жизни не оставляет особого выбора и большинство людей тратят на сон от 4 до 6 часов...