Задумывались ли вы когда-нибудь о самом важном витамине для вашего здоровья в целом? Что, если я скажу вам, что есть один простой витамин, который может быть биомаркером хронических заболеваний и слабости? Все верно – мы говорим о витамине D, питательном веществе, которого не хватает большинству людей во всем мире. В этом материале мы познакомимся с научными основами витамина D и я расскажу об опасности номер один, о которой вам следует знать. Мы рассмотрим классическую и неклассическую роль витамина...

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего состояния организма. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для нормального функционирования костей и зубов. Вот основные способы восполнения уровня витамина D: Витамин D спонтанно вырабатывается в коже, когда она подвергается воздействию ультрафиолетовых (UVB) лучей солнечного света. Вот несколько рекомендаций: Для большинства людей достаточно 10-30 минут на солнце несколько раз в неделю...