В идеальном мире вопрос о том, как часто нужно заниматься, был бы таким же простым, как "Где моя зарядка для телефона?". Но реальная жизнь – штука хитрая, здесь все не так однозначно. Государственные учреждения и фитнес-гуру раздают советы направо и налево, но стоит нам попытаться вписать их рекомендации в наши будни, как сразу начинается цирк. Мой канал растёт и развивается благодаря Officina naturae, бренду натуральной косметики. Как часто нужно заниматься? Зависит от вашей прошлой фитнес-драмы, работы, семьи, а может, ещё и от настроения вашего кота...

По данным ВЦИОМ, 44% россиян не занимаются спортом. Однако, как говорят ученые, упражнения с гантелями или бег по выходным могут уменьшить риск 264 заболеваний. Ученые уверяют, что важна не частота тренировок, а общей уровень физической активности. Ученые из Массачусетской больницы общего профиля собрали информацию с фитнес-трекеров, которые носили более 89 000 человек. Они обнаружили, что занятия по выходным способны снизить риск 264 заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation...