Стремитесь ли вы похудеть, или нарастить мышечную массу, или просто поддержать фигуру в форме — любая цель становится доступной при соблюдении баланса нагрузки и отдыха. Сегодня новички в сфере спорта часто задаются вопросом, как часто нужно ходить в спортзал или заниматься дома. Стоит ли заниматься раз в неделю или предпочесть каждый день? Как стоит отдыхать между тренировок, чтобы организм не «сломался», не перенапрягся? Разбираемся вместе. Внедрение тренировок в повседневную жизнь зависит не...

В идеальном мире вопрос о том, как часто нужно заниматься, был бы таким же простым, как "Где моя зарядка для телефона?". Но реальная жизнь – штука хитрая, здесь все не так однозначно. Государственные учреждения и фитнес-гуру раздают советы направо и налево, но стоит нам попытаться вписать их рекомендации в наши будни, как сразу начинается цирк. Мой канал растёт и развивается благодаря Officina naturae, бренду натуральной косметики. Как часто нужно заниматься? Зависит от вашей прошлой фитнес-драмы, работы, семьи, а может, ещё и от настроения вашего кота...