Замеряться и взвешиваться не следует чаще одного раза в неделю и самое важное - процесс измерения необходимо проводить при одних и тех же условиях. Например, с утра в воскресенье на голодный желудок после похода в туалет в нижнем белье. Мои минимальные рекомендации параметров замеров при похудении - объём талии + масса тела, данная связка даёт более чем объективные данные о динамике похудения. При наборе - объём талии + масса тела + интересующие Вас параметры (например, объём бицепса). Также хорошим...