Как часто нужно взвешивается? В этой статье поговорим о контексте дефицита, то есть когда вы на диете и худеете. Вес та штука, из за которой много спорят и многих он триггерит, взвешиваться или нет? Если да, то как часто? А что делать если вес растет, а я вообще то ничего ем? Аааааа. Во первых есть много методов отслеживания того, как меняется ваше тело, фото, замеры, индекс массы тела, вес. Самый важный фактор который я хочу, чтобы вы поняли - цифра на весах это всего лишь цифра, именно сегодня...

Замеряться и взвешиваться не следует чаще одного раза в неделю и самое важное - процесс измерения необходимо проводить при одних и тех же условиях. Например, с утра в воскресенье на голодный желудок после похода в туалет в нижнем белье. Мои минимальные рекомендации параметров замеров при похудении - объём талии + масса тела, данная связка даёт более чем объективные данные о динамике похудения. При наборе - объём талии + масса тела + интересующие Вас параметры (например, объём бицепса). Также хорошим...