В школе ГТО сдавали почти все, а взрослые часто даже не знают, что комплекс есть и для них. Ступени ГТО рассчитаны на любой возраст, и сдать нормативы на значок можно и в 30, и в 50 лет. Это хороший повод честно проверить свою форму и получить понятную цель для тренировок. Разбираем, что входит в нормативы, как оценить себя дома и как подготовиться без травм. ГТО - это комплекс испытаний, разбитый на ступени по возрасту. Для каждой ступени свои нормативы, поэтому взрослый человек соревнуется не со школьниками, а с ровесниками...