Всем привет! С вами Анастасия Орлова, выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини и ваш путеводитель в мир спортивного питания и здорового образа жизни. Омега-3 разъедает пенопласт?! Омега-3 вредит печени?! Эти и многие другие страшилки вы, наверняка, читали в интернете. В этой статье я хочу поставить точку в вопросе пользы Омега-3. Также разберем, как правильно принимать Омега-3. Так что читайте статью до конца, чтобы узнать об Омега-3 всё! Что такое Омега-3? Омега-3 – это полиненасыщенные...

Учёные из Университета Южной Калифорнии два года давали 365 пожилым людям с риском деменции по 2000 миллиграммов омега-3 в день — самую высокую изученную дозу. Добавка добралась даже до спинномозговой жидкости, подняв уровень DHA на 17% всего за полгода. А память, внимание и размер гиппокампа не изменились ни на йоту по сравнению с теми, кто пил пустышку. Это не единственная неожиданность в теме, которая давно считалась безопасной и однозначно полезной. Разбираемся, что происходит с омега-3: почему...