Вода — это не только про утолить жажду, это основа жизни и фундамент, на котором строится физическая сила, ментальная ясность и выносливость любого здорового человека. Представь: твое тело на 60–70% состоит из воды. Кровь, мышцы, мозг — все зависит от нее. Даже минимальный дефицит воды, всего 1–2% от массы тела, может превратить тебя в уставшего, рассеянного человека, который с трудом выкладывается на тренировке. Для мужчин занимающихся спортом, будь то поднятие штанги, бег на длинные дистанции или спарринг — гидратация становится не просто рекомендацией, а обязательным условием успеха...

Для начала, я хочу напомнить Вам, дорогие читатели, что мы теряем около 10 стаканов воды ежедневно при дыхании, потоотделении и жизнедеятельности органов. Поэтому важно поддерживать количество воды в организме на одном уровне. Разумеется, от количества воды в организме, зависит многое. Например, нехватка жидкости может привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата (удар по суставам), сердечно-сосудистой системы (нагрузка на сердце) и к тому же клетки начнут медленнее обновляться, а значит, быстрее стареть...