Июль 2026 года — жара, влажность, ночи без сна. Вы просыпаетесь с забитым носом, прыщами на лице или просто чувствуете, что спите как-то не так. А может, постель уже начала пахнуть «не свежестью»? Эксперты предупреждают: за одну ночь на простынях остаются сотни тысяч клеток кожи и до полулитра пота. Вот почему знать точную частоту смены — не прихоть, а вопрос здоровья. В конце статьи — лайфхак, как запомнить, когда пора менять бельё, без календаря. По санитарным нормам Роспотребнадзора, простыни, наволочки и пододеяльники следует менять не реже одного раза в неделю...