Мы привыкли считать постель островком чистоты и уюта. Но с точки зрения биологии это настоящий инкубатор. За одну ночь человек выделяет около полулитра пота (да, даже если вам не жарко), теряет миллионы отмерших клеток кожи — идеальный «салат» для пылевых клещей и бактерий. Если вы не меняете бельё две недели, ваша подушка становится тяжелее не только из-за пыли, но и из-за колоний микроорганизмов. Результат: утренняя заложенность носа, прыщи на спине или хроническая аллергия. Но есть хорошая новость: это можно исправить пятью простыми правилами...