Достаточно от новых клиентов я слышу вопрос сколько раз в день нужно есть, когда придерживаешься здорового образа жизни? Кого то приучили к дробному питанию, кого то наоборот к интервальному голоданию, люди зачастую путаются это создает непонимание, отрицание и боязнь Давайте возьмем и полностью расставим все точки над Ё в этом вопросе? Читайте до конца и Вы точно ответите себе на этот вопрос! Обзор различных частот приема пищи Существуют различные схемы частоты приема пищи, каждая со своими преимуществами и недостатками...

Хорошие новости: от ужина отказываться необязательно, даже после 18.00. Каждый второй худеющий живет в парадигме обязательных ограничений: сахар есть нельзя, есть после 18.00 тоже, жесткий подсчет калорий и т. д. Да, ближе ко сну организм естественным образом замедляется, но ключевая фраза здесь «ближе ко сну», а не после 18.00. У вашего ЖКТ нет часов, и ему не нужен солнечный свет, чтобы вырабатывать ферменты и переваривать пищу. Рассказываю, как на самом деле правильно питаться, чтобы похудеть...