Здравствуйте! Я — Карпова Инна Олеговна, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и специалист по восстановлению мышц тазового дна. Сегодня расскажу об одной из самых популярных тем в женском здоровье — упражнениях Кегеля. Вы наверняка слышали, что они полезны для профилактики опущения, недержания мочи и для улучшения интимной чувствительности. Но вот важный момент: ⚠️ Более 80% женщин делают упражнения Кегеля неправильно — и не получают результата, а иногда даже вредят себе. Давайте разберёмся,...

Более 90% мужчин не знают об упражнениях Кегеля, и поэтому упускают возможность укрепить мышцы тазового дна. А ведь прокачанные интимные мышцы имеют столько преимуществ, сколько вам и не снилось. Поэтому рекомендую вам прямо сейчас начать тренироваться, чтобы увеличить свою мужскую силу! Что вас ждёт от тренировок мышц тазового дна Упражнения Кегеля нужно делать мужчинам любого возраста и в любое время года. Но они имеют несколько противопоказаний: Если эти болезни у вас отсутствуют, то приступайте к упражнениям прямо сейчас...