Здравствуйте! Я — Карпова Инна Олеговна, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и специалист по восстановлению мышц тазового дна. Сегодня расскажу об одной из самых популярных тем в женском здоровье — упражнениях Кегеля. Вы наверняка слышали, что они полезны для профилактики опущения, недержания мочи и для улучшения интимной чувствительности. Но вот важный момент: ⚠️ Более 80% женщин делают упражнения Кегеля неправильно — и не получают результата, а иногда даже вредят себе. Давайте разберёмся,...