Бег — это одна из самых распространенных активностей, к которой обращаются люди, желающие похудеть. Это понятный выбор: в нашей культуре образ человека, выходящего каждое утро на пробежку, прочно ассоциируется со здоровым образом жизни. Однако, часто бывает, что человек регулярно бегает, а потом смотрит на весы — а результат всё тот же. Почему это происходит? Давайте разберемся, как мы теряем вес при беге и что можно сделать, чтобы все наши пробежки не были напрасны. Как мы худеем? Основной принцип, на котором строится похудение — это дефицит калорий...

Многие люди мечтают похудеть, а те, кто не страдает лишним весом, все равно мечтает быть подтянутым. В стремлении сбросить лишний вес чаще всего люди используют диету, но важно помнить, что более эффективным являются специальные спортивные нагрузки. Одно из самых эффективных в этом плане - это бег. Активные беговые занятия позволят значительно укрепить свое здоровье, стать более выносливым, поддерживать себя в прекрасной физической форме. Этот способ физических упражнений очень экономичный, а польза от этого занятия зачастую больше, чем от многих тренажерных упражнений...