Массаж — это не только приятная процедура, но и важный инструмент для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако многие задаются вопросом: как часто нужно делать массаж, чтобы получить максимальную пользу? В этой статье мы разберемся с оптимальной частотой массажных процедур и факторами, которые на нее влияют. Определение оптимальной частоты массажных процедур — это индивидуальный процесс, который зависит от множества факторов. Понимание этих факторов поможет вам составить наиболее эффективный график массажа, отвечающий вашим личным потребностям...

Частота проведения массажа зависит от его вида, целей и индивидуальных особенностей организма. Отечественные специалисты выделяют следующие основные рекомендации. Лечебный массаж при остеохондрозе, болях в спине или реабилитации после травм обычно проводят курсами по 10-15 сеансов. Оптимальная периодичность – через два дня на третий чтобы достичь кумулятивного эффекта. Между курсами необходим перерыв не менее 1-2 месяцев (Методические рекомендации НИИ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена)...