Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки Разбираемся вместе с экспертом, как начать заниматься скандинавской ходьбой, что купить и предусмотреть для тренировок Материал прокомментировали: Мария Станиловская, руководитель спортивных направлений World Class, сертифицированный инструктор RNWA по скандинавской ходьбе, мастер спорта по триатлону; Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника»...

Скандинавская ходьба – это не развлечение или хобби. Это тренировка тела, когда ощущается, прилив крови к щекам, приятная усталость и выступивший пот. В противном случае этот метод будет слабо эффективен. Давайте уточним, кто желает и может похудеть в процессе скандинавской ходьбы. Кто желает похудеть Кто желает похудеть? В основном это молодые пополневшие после родов мамы, а также женщины среднего возраста, желающие молодо выглядеть. У этих женщин одна цель – сбросить лишний вес, чтобы быть более стройными и привлекательными...