Как принимать омегу 3, чтобы она усвоилась? Пейте её во время еды, где есть жир, и лучше утром, за завтраком. Натощак капсулу я не пью: жирорастворимому веществу для усвоения нужна компания из еды и жира. В подходе, которого я придерживаюсь, омегу принимают утром. Сколько капсул пить, как долго и нужна ли омега вам вообще, решает врач, лучше по анализам. Теперь расскажу, как я сам к этому пришёл и какие ошибки успел сделать. Первую банку я купил лет в сорок пять. Прочитал на форуме «омега для сосудов» и начал глотать капсулу утром с чашкой кофе, пока бежал к двери...

Итак, постепенно мы переходим к практическим аспектам приёма омега-3. Выбор дозировки Выбор дозы омега-3, как я и говорила выше, осуществляется индивидуально, в зависимости от показаний у каждого конкретного человека. ОБСУЖДАТЬ ДОЗОВЫЙ РЕЖИМ НУЖНО С ВАШИМ ВРАЧОМ! Вся информация, которую я привожу ниже, носит исключительно ознакомительный характер и не должна использоваться вами как 100% руководство к действию. Особенности дозового режима: Для профилактики взрослым: не менее 1000 мг в сутки При беременности:...