🟡 *КАК ЧАСТО МОЖНО ПИТЬ *🟡 Омега 3 содержится во многих продуктах, но принимать ее можно и в качестве биологических добавок. Если человеку предпочтительнее получать витамины из натуральных продуктов, чем из таблеток, то в рацион следует включить: — Морскую рыбу 🐟и морепродукты; — Белокочанную, цветную капусту, брокколи🥦; — Разные виды орехов🥜🌰; — Масло растительное нерафинированное; — Куриные яйца🥚; — Молочная продукция🥛; — Анчоусы; — Семена льна. Данные продукты обязательно входят в правильный рацион питания взрослого человека. Употребление хотя бы одного продукта в течение дня помогает поддерживать уровень Омега 3 в норме. 🔴 *При дефиците калорий ее следует потреблять больше *🔴
3 прочтения · 2 года назад