Мелатонин давно считается «безопасной таблеткой для сна». Его свободно покупают в аптеках, принимают месяцами и даже годами - не задумываясь о возможных последствиях. Но новые данные, представленные на ноябрьской конференции American Heart Association в 2025 году, заставили врачей посмотреть на мелатонин совсем по-другому. Учёные проанализировали данные за 5 лет более чем 130 000 взрослых с хронической бессонницей. Среди них выделили две группы: 1) принимавшие мелатонин год и дольше 2) никогда...

Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...