Таблетки мелатонина всё чаще пьют в качестве безрецептурного снотворного, у которого нет побочных эффектов. Или есть, но мы их не замечаем? Если вы принимаете или думаете начать принимать мелатонин, стоит разобраться, как это работает и нужно ли вам принимать мелатонин. Мелатонин — это гормон, играющий важную роль в засыпании. Выработка и высвобождение мелатонина в головном мозге связаны с нашими циркадными ритмами: его уровень повышается в темноте и снижается на свету. И, вопреки всеобщему убеждению,...