Короткий ответ: да, пить креатин утром можно. Эффект добавки связан с накоплением вещества в мышцах на протяжении дней и недель, а не с тем, в какой момент суток выпита конкретная порция. Утренний приём — рабочий вариант, особенно в дни без тренировок, но у него есть нюансы, о которых стоит знать. Креатин — это соединение, которое организм частично синтезирует сам, а частично получает с пищей: из красного мяса, рыбы и морепродуктов. Он накапливается в мышцах в виде фосфокреатина и участвует в ресинтезе...