Здравствуйте! Я — Карпова Инна Олеговна, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и специалист по восстановлению мышц тазового дна. Сегодня расскажу об одной из самых популярных тем в женском здоровье — упражнениях Кегеля. Вы наверняка слышали, что они полезны для профилактики опущения, недержания мочи и для улучшения интимной чувствительности. Но вот важный момент: ⚠️ Более 80% женщин делают упражнения Кегеля неправильно — и не получают результата, а иногда даже вредят себе. Давайте разберёмся,...

Упражнения Кегеля можно делать в любое время и в любом месте, они включают в себя сокращающие и расслабляющие движения мышц тазового дна, которые укрепляют наши интимные органы. Упражнения Кегеля могут помочь всем нам - от сексуального улучшения до восстановления после беременности. Но что такое упражнения Кегеля и как правильно их выполнять? Преимущества упражнений Кегеля Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог, разработал упражнения Кегеля как нехирургическое лечение недержания и выпадения у женщин (органы таза опускаются ниже их обычного положения)...