Приседания являются наиболее основным, базовым движением среди всех физических упражнений. Приседания задействует большое количество мышц, что делает это упражнение очень популярным. Что произойдет, если приседать каждый день? А если делать сто приседаний ежедневно? Какие изменения произойдут в организме и каков будет эффект? Давайте рассмотрим все детали в этой статье. Вперед! Время чтения: 5 минут Кстати, не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые публикации...

Приседания — самые известные упражнения для укрепления ягодичных мышц. Однако, как и во всем, есть свои нюансы. Важно знать не только технику выполнения, но и придерживаться регулярности. Хотите упругую попу? Читайте далее. Преимущество приседаний в том, что их очень просто выполнять, и вам не нужно никакого оборудования, чтобы практиковать это упражнение дома. Вы можете делать это перед телевизором, чистя зубы или во время приготовления пищи! Чтобы выполнить «идеальный присед», поставьте ноги на ширине плеч и слегка разверните носки наружу...

Приседания не входят в нормы ГТО. Но упражнение очень нужное и полезное. Давайте коротко пройдемся для чего нужное, почему полезное, в каком возрасте, как и сколько делать повторов. Почему полезны приседания: служат...

В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трансформация». Некоторые из этих авторов доходят до выполнения тысяч приседаний или отжиманий в день, и через месяц выкладывают «до» и «после», где видна шокирующая разница. Фото показывают, что сгорел жир, выросли мышцы, талия стала более узкой, пропал живот и другие чудеса. В 100% случаев такие «трансформации» это неправда. В чем...