Хотите добавить в свою тренировочную программу силовое упражнение, которое принесёт большую пользу? Попробуйте приседания. Регулярное выполнение приседаний поможет вам укрепить силы, и вы заметите, что повседневные задачи становятся проще, будь то приседания, чтобы поднять что-то с пола, присесть на стул или дотянуться до чего-то на нижней полке в продуктовом магазине. Ниже мы расскажем о пользе приседаний для здоровья, когда и как включать их в свою тренировочную программу, а также как правильно их выполнять...

"Опасными" - я называю приседания, которые выполняются с максимальным сгибанием коленных суставов. Смотрите фото ниже. Чем опасны такие приседания? Тем, что в этом положении максимально растягиваются связки коленного сустава и сухожилия некоторых мышц (передней поверхности бедра). Но самой природой предназначено такое сгибание коленей! Если бы было не так, то тогда форма коленного сустава была бы иной (в принципе). Так-то оно так, но "безопасными" они могут быть только для молодых и полностью здоровых людей...