Приседание часто представляют как упражнение для молодых и спортивных. На деле это прежде всего знакомое бытовое движение: мы садимся на стул, встаем с дивана, наклоняемся к нижней полке. Поэтому после 60 важен не рекорд по глубине, а способность выполнять это движение спокойно, устойчиво и без боли. Сам возраст не запрещает приседания. Решение зависит от самочувствия, состояния суставов, равновесия и выбранной нагрузки. Во время движения работают мышцы бедер, ягодиц и корпуса. Их сила нужна, чтобы вставать со стула, подниматься по лестнице и удерживать равновесие...

"Опасными" - я называю приседания, которые выполняются с максимальным сгибанием коленных суставов. Смотрите фото ниже. Чем опасны такие приседания? Тем, что в этом положении максимально растягиваются связки коленного сустава и сухожилия некоторых мышц (передней поверхности бедра). Но самой природой предназначено такое сгибание коленей! Если бы было не так, то тогда форма коленного сустава была бы иной (в принципе). Так-то оно так, но "безопасными" они могут быть только для молодых и полностью здоровых людей...