Ручной массаж — это не только приятная процедура, но и эффективный способ улучшения самочувствия, снятия мышечного напряжения и восстановления тонуса кожи. Однако, как и любая другая процедура, массаж имеет свои особенности и ограничения. Важно знать, как часто можно его делать, чтобы не навредить организму и достичь наилучших результатов. В этой статье мы разберем, с какой частотой лучше всего проводить сеансы массажа в зависимости от типа процедуры и ваших целей. Частота массажа зависит от множества факторов: целей процедуры, состояния здоровья, типа массажа и уровня физической активности...

Есть общие принципы: - надо делать минимум 10 процедур массажа - максимального количества процедур нет, но обычно это 15-20сеансов. - Массаж тела можно делать через три деня, лица через день. Перерыв между процедурами не больше 3-4 дня при прохождении курса. - Курс 2-3 раза в год - Поддерживающая процедура 1 раз в неделю . Для формирования накопительного эффекта нужна система, то есть постоянство, поэтому не делаем длительные перерывы между процедурами, когда проходим курс массажа. Рекомендуется не больше 15-20 процедур в курсе...