1. Почему кардионагрузка важна для снижения веса? Кардионагрузка – это один из ключевых факторов, позволяющих снизить вес и улучшить общее состояние организма. При выполнении кардио уровень сердечного ритма повышается, что ведет к ускорению обмена веществ и, как следствие, к потере веса. 2. Как часто следует заниматься кардио для эффективного снижения веса? Мнения относительно этого вопроса разнятся. Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что для достижения оптимального результата достаточно 3-4 тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут...

Народ, всем привет. Вопрос о том, можно ли заниматься кардио ежедневно, волнует и новичков, и опытных спортсменов. Одни уверены, что ежедневный бег или велотренировки это идеальный способ поддерживать здоровье и сжигать жир. Другие считают, что ежедневное кардио приведёт к перетренированности, потере мышц и проблемам с сердцем. Как обычно, истина где-то посередине, а на самом деле всё зависит от интенсивности, целей и состояния организма. Тут надо еще понимать, а что такое кардио? По факту это некое...