1. Почему кардионагрузка важна для снижения веса? Кардионагрузка – это один из ключевых факторов, позволяющих снизить вес и улучшить общее состояние организма. При выполнении кардио уровень сердечного ритма повышается, что ведет к ускорению обмена веществ и, как следствие, к потере веса. 2. Как часто следует заниматься кардио для эффективного снижения веса? Мнения относительно этого вопроса разнятся. Однако большинство специалистов сходятся во мнении, что для достижения оптимального результата достаточно 3-4 тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут...

Это очень популярный вопрос и в интернете по этому поводу очень много написано. Существует множество различных вариантов, когда можно делать кардио, а когда нет. ⠀ Основные из них следующие: Перед силовым занятием. Во время силового занятия. После силовой тренировки. В отдельный день. В тот же день, но в отдельное время. ⠀ В общем, каждый из этих вариантов имеет право на существование, но в каждом отдельном случае. В зависимости от цели, для которой Вы решили включить кардио в свою программу тренировок...