Один из наиболее важных вопросов, который нужно решить, прежде чем начать тренироваться, — это периодичность пробежек. Периодичность — один из трех главных компонентов тренировки. Еще два — это длительность (как долго вы можете бегать) и интенсивность (как быстро вы можете бегать). Исследования показывают, что для получения пользы от бега человеку необходимо бегать хотя бы два раза в неделю. Многие профессиональные бегуны бегают по 14 раз в неделю. А как часто нужно бегать вам? На этот вопрос нет правильного ответа...

Марафон — это не просто забег на 42,195 км. Это история преодоления, вызова самому себе и, конечно, любви к бегу. Но как часто можно бегать марафоны, чтобы не превратить это увлечение в путь к травмам и выгоранию? Давайте разберёмся, как найти баланс между прогрессом и здоровьем. Зачем вообще люди добровольно подвергают себя такому испытанию? Ведь марафон — это не просто бег, это настоящий стресс для организма. Но, как показывает практика, мотивация у каждого своя. Для одних марафон — это способ доказать себе, что они могут больше...