Когда вы уже определились с тем, что начнете тренироваться, могут возникнуть 2 вопроса. А именно: как часто нужно тренироваться или сколько времени проводить на тренировке? Если быть точным, то на эти вопросы однозначного ответа не существует. Но вот есть ряд факторов, которые могут повлиять на количество тренировок и их продолжительность. Так, например лучшая программа тренировок для вас может состоять из 3-х силовых тренировок в неделю, а для кого-то другого данная программа вовсе не принесет пользы...

Как часто и сколько по времени нужно тренироваться чтобы ... (подставить: похудеть/подтянуть/подкачать)❓ 💁‍♀️А сколько у вас реально есть в наличии свободного времени? ⏳Сколько из него вы готовы тратить на фитнес? ⏳Это точно будет комфортно? ⏳Этот график тренировок вы готовы поддерживать постоянно? Сначала задайте себе эти вопросы 😉. 💁‍♀️3 раза в неделю по 40 минут - 🆗 5 раз в неделю по 20 минут - 🆗 2 раза в неделю по 60 минут - тоже 🆗 Это не исчерпывающий перечень, это всего лишь примеры 🙃...