Когда вы уже определились с тем, что начнете тренироваться, могут возникнуть 2 вопроса. А именно: как часто нужно тренироваться или сколько времени проводить на тренировке? Если быть точным, то на эти вопросы однозначного ответа не существует. Но вот есть ряд факторов, которые могут повлиять на количество тренировок и их продолжительность. Так, например лучшая программа тренировок для вас может состоять из 3-х силовых тренировок в неделю, а для кого-то другого данная программа вовсе не принесет пользы...