Каждый раз, когда мы планируем заняться спортом или мечтаем выполнять хоть какие-то упражнения, самая главная проблема - НАЧАТЬ. Я расскажу вам как держать себя в форме не вставая с кровати. Проснулись утром, потянулись и вперед! 1. Упражнение для пресса Исходное положение лежа, ноги немного расставлены и согнуты в коленях. Руками тянемся вперед дальше колен, при этом отрываются от кровати только лопатки. На верху делаем выдох. Выполняем 30 раз. 2. Скручивание с поворотом Отрываем лопатки от поверхности и тянемся локтем к противоположному колену...

Он притворялся спящим принцем, а я – грешной феей, пока шестилетняя девочка не впустила в мой мир правду, запах которой был острее и горше больничного антисептика. Тишина в квартире была настолько густой и тягучей, что, казалось, ею можно было подавиться. За окном давно погасли огни, а Алиса все еще сидела перед мерцающим монитором, завершая очередной дизайнерский проект. Часы на столе показывали без пяти одиннадцать. Снова аврал. Снова ночь напролет. Снова она одна в этой просторной, стильной и абсолютно бездушной квартире...