Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я хочу быть здоровым, но не знаю, с чего начать»? Или, может, вы уже пробовали десятки диет, фитнес-программ, приложений для медитации и утренних рутин, но всё как-то… не прилипло? Вы не одиноки. В мире, где каждый день нас бомбардируют советами “как прожить до 100 лет”, “как сбросить 10 кг за неделю” и “как стать суперчеловеком до завтрашнего утра”, легко потеряться. Но вот в чём правда: здоровье — это не про экстренные меры. Это про устойчивую, адаптивную, человеческую систему...

У меня наступил такой возраст, когда на первые позиции основных ценностей в жизни выходит здоровье. В молодости ведь как-то не задумываешься о нем, особенно когда здоров. А вот приходит время, когда, и сердчишко начинает покалывать, и давление ни с того, ни с сего прыгать вверх - вниз, а то и печень вдруг дает о себе знать, особенно после того, как полакомишься сальцем с чесночком и черным хлебушком. Одно слово – возраст. И только теперь начинаешь задумываться, а как бы прожить остаток жизни не болея, как бы поддержать свое здоровье, как бы сделать себя здоровее...