Друзья, хочу с вами поделиться своим опытом и соображениями, как сохранить стройность в любом возрасте. А что, имею право - мой вес в 60 лет такой же как и в девятом классе школы. Больше чем на пять кг. он не колебался в течение жизни и все, что я пишу, проверил на себе. Не лишним будет напомнить то, что уже известно, но мало кто соблюдает: выходить из-за стола слегка не наевшимся, дольше жевать, есть не спеша, откусывать маленькие кусочки. К этому надо привыкнуть. Разве это трудно? Еще говорят, нужно есть часто и понемногу...

Что я делаю, если хочу похудеть? Я постоянно нахожусь примерно в одной форме, зимой часто прилипают пара лишних килограммов. Что я точно не делаю: ⠀ Я четко вижу, в каком месте произошёл сбой системы и работаю над этим. Скорее всего и вы узнаете в этом себя ;) Сбой произошёл в том, что я стала завтракать или обедать за просмотром ютуба. Появились вечерние просмотров сериалов с чайком, а где чаёк, там и перекусы. ⠀ Красивое тело начинается с осознанного питания☝🏻 Поэтому я делаю так: ▪️ Убираю гаджеты подальше, особенно за едой...