Что я делаю, если хочу похудеть? Я постоянно нахожусь примерно в одной форме, зимой часто прилипают пара лишних килограммов. Что я точно не делаю: ⠀ Я четко вижу, в каком месте произошёл сбой системы и работаю над этим. Скорее всего и вы узнаете в этом себя ;) Сбой произошёл в том, что я стала завтракать или обедать за просмотром ютуба. Появились вечерние просмотров сериалов с чайком, а где чаёк, там и перекусы. ⠀ Красивое тело начинается с осознанного питания☝🏻 Поэтому я делаю так: ▪️ Убираю гаджеты подальше, особенно за едой...

Ученые давно озадачились вопросом: в чем же состоит секрет стройности людей, которые никогда не сидят на диетах? Как оказалось, стройность не столько зависит от генетической предрасположенности, типа телосложения и особенностей обменных процессов, сколько от образа жизни. Это выяснилось благодаря массовому опросу людей, чей индекс массы тела находится в пределах нормы и стремится именно к нижней его границе, на предмет анализа их образа жизни. Давайте узнаем их секреты стройности, чем же все-таки отличается образ жизни людей, не имеющих лишней массы тела? Подвижность Опрос показал, что все стройные люди, как правило, ведут активный образ жизни...