Эксперты: Самый действенный способ уснуть называется «4-7-8» — это способ дыхания, который способствует снятию напряжения. Метод разработан доктором Эндрю Вейлом. Его можно практиковать в любое время в течение дня, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, например из-за тревожных событий, а также для быстрого засыпания. Повторите этот цикл еще не менее трех раз. Попробуйте идти от обратного: представьте, что вам сейчас нельзя спать, а наоборот — пора вставать и собираться на работу или учебу...

Отеки на лице — это не просто эстетическая проблема, а сигнал организма о задержке жидкости в тканях. А нежная кожа вокруг глаз лишена сальных желез и почти не имеет подкожно-жировой клетчатки, поэтому она особенно склонна к отечности. Здесь нужен особый подход. Опытные косметологи уверяют: понимание причины — это 90% успеха в борьбе с ней. Давайте же разберемся в них. Проснуться с отекшим лицом может каждый, и вот основные виновники этого: Важно помнить, что стойкие, регулярные отеки, не связанные...