Как быстро успокоиться за 5 минут без таблеток 😰 Живем все таки не в спокойное время, нервы, стресс, это всегда плохо и как-то нужно с этим справляться! Попробуйте простое дыхательное упражнение — займёт всего 5 минут, а эффект почувствуете сразу. 🟢 Что делать: Закройте левую ноздрю и сделайте 15 медленных вдохов через правую — каждый примерно по 5 секунд. Дышите ровно, спокойно, без усилий. 💡 Почему это работает: Такое дыхание активирует правое полушарие мозга, связанное с чувством спокойствия и расслабления...

Если мысль о засыпании вызывает мучительный вздох, с этим нужно что-то делать