Как быстро уснуть за 5 минут — вопрос, который волнует, наверное, почти каждого человека. В современном ритме жизни мы стремимся успеть абсолютно всё, часто пренебрегая отдыхом. Работа по восемь часов в день, дорога, которая тоже отнимает время, встречи, увлечения, путешествия, социальные сети, сериалы — всё это интересно, увлекательно и необходимо, однако и о расслаблении, о восстановлении нельзя забывать. Расстройства сна, по разным данным, встречаются сегодня примерно у трети взрослых людей. Чем...

Как быстро успокоиться за 5 минут без таблеток 😰 Живем все таки не в спокойное время, нервы, стресс, это всегда плохо и как-то нужно с этим справляться! Попробуйте простое дыхательное упражнение — займёт всего 5 минут, а эффект почувствуете сразу. 🟢 Что делать: Закройте левую ноздрю и сделайте 15 медленных вдохов через правую — каждый примерно по 5 секунд. Дышите ровно, спокойно, без усилий. 💡 Почему это работает: Такое дыхание активирует правое полушарие мозга, связанное с чувством спокойствия и расслабления...