Приветствую. друзья! Всех вас сердечно благодарю за поздравления и ваши добрые пожелания. От таких прекрасных слов тепло на душе и приятно . Спасибо, что не забыли. Время позднее и долго расписывать не буду. Все как всегда, хочется встретить милых гостей, принять достойно. Но с каждым годом все больше тяжело и даже где то напрягает. Что раньше за день могла сделать, теперь надо делать два дня. А еще работы с этим ремонтом полно в доме. А еще и поездки на работу никто не отменял, и конечно же огород, сад и вся работа около дома...

Три часа ночи. Будильник еще не звонил, но вы уже открыли глаза и понимаете: это надолго. Знакомая ситуация — и дело не в тревожности и не в характере. Дело в гормоне, о котором редко вспоминают вне контекста стресса. Кортизол должен резко подниматься утром и затихать к вечеру. Но если режим сна сбит хотя бы неделю, организм путает расписание: гормон стресса начинает выбрасываться посреди ночи, поднимает сахар и инсулин, и вы просыпаетесь бодрым в самый неподходящий момент. Это не бессонница в привычном...