Три часа ночи. Будильник еще не звонил, но вы уже открыли глаза и понимаете: это надолго. Знакомая ситуация — и дело не в тревожности и не в характере. Дело в гормоне, о котором редко вспоминают вне контекста стресса. Кортизол должен резко подниматься утром и затихать к вечеру. Но если режим сна сбит хотя бы неделю, организм путает расписание: гормон стресса начинает выбрасываться посреди ночи, поднимает сахар и инсулин, и вы просыпаетесь бодрым в самый неподходящий момент. Это не бессонница в привычном...

Летом достаточно оставить автомобиль на солнце всего на 20-30 минут, чтобы внутри стало почти невыносимо. Температура в салоне легко поднимается выше +50 °C, пластиковые панели раскаляются, руль обжигает руки, а сиденья превращаются в настоящую сковородку. Первые минуты поездки становятся самыми неприятными, особенно если в машине нет кондиционера или он отсутствует вовсе. Хорошая новость в том, что ждать вечера или искать тень необязательно. Полностью охладить машину за минуту не получится, но есть...