До 80% всех жителей мегаполисов страдают от нарушения сна. Чаще всего это происходит из-за изменения природных биоритмов и большого количества, информации, которую мы получаем в течение дня. Позволить себе переехать за город, чтобы избежать шума и огней за окном или отказаться от просмотра новостей, перестать думать о рабочих вопросах даже дома, может далеко не каждый. Но можно использовать приемы, которые подходят абсолютно всем. Они помогут быстрее засыпать и крепче спать. Старайтесь больше двигаться Многие из нас страдают от гиподинамии...

В этой статье мы поговорим о том, как быстро заснуть ночью? Сон чрезвычайно важен для любого человека, как гласит ирландская пословица: "Хороший смех и долгий сон - лучшее лекарство в книге доктора". Сон не только расслабляет мозг, но и охлаждает все тело, дает мозгу время на передышку. Наш мозг - это орган, который работает каждую минуту, независимо от того, работаем мы или сидим без дела, все рефлексы контролируются им, и сон - это единственное время, когда он может охладиться. Но сон нужен не только мозгу, если мы хорошо отдохнули, то и сами работаем эффективно...