До 80% всех жителей мегаполисов страдают от нарушения сна. Чаще всего это происходит из-за изменения природных биоритмов и большого количества, информации, которую мы получаем в течение дня. Позволить себе переехать за город, чтобы избежать шума и огней за окном или отказаться от просмотра новостей, перестать думать о рабочих вопросах даже дома, может далеко не каждый. Но можно использовать приемы, которые подходят абсолютно всем. Они помогут быстрее засыпать и крепче спать. Старайтесь больше двигаться Многие из нас страдают от гиподинамии...

Зевота до слёз, глаза закрываются...но заснуть никак не получается! Знакомо? А ведь здоровый сон очень важен! Пока мы спим, организм восстанавливается. Не зря говорят, что сон — лучшее лекарство. Отдых активизирует наш иммунитет и восполняет запасы энергии. Когда мы спим, в теле вырабатываются важные гормоны.🧬 Сон также отвечает за долгосрочную память. Информация, поступающая к нам в течение...