Крепкий сон - это залог хорошего настроения. Но, к сожалению, не каждый, кто лег в постель может быстро заснуть. Причин такого проявления может быть неограниченное количество, но всему есть свое решение. Лучше всего разобраться от чего исходит бессонница? Бессонница Причин таких проявлений много, например: Как можно быстро уснуть Как правило, засыпанию обычно мешает внутреннее состояние организма, в большей степени - это усталость, напряжение. Ложась спать человек начинает думать о происходящем за день...

Современный ритм жизни, стресс, переизбыток информации и гаджетов часто мешают нам заснуть быстро и крепко. Многие ворочаются по часу в постели, не находя покоя. Но есть способы, которые действительно помогают ускорить засыпание. В этой статье — простые, научно обоснованные и практичные методы, которые помогут вам уснуть быстрее и качественнее отдыхать. Перед тем как перейти к решениям, важно понять возможные причины: Один из самых популярных дыхательных методов, который помогает расслабить нервную систему: Повторите 4–6 раз. Этот метод замедляет сердцебиение и помогает телу войти в режим расслабления...