В этой статье мы поговорим о том, как быстро заснуть ночью? Сон чрезвычайно важен для любого человека, как гласит ирландская пословица: "Хороший смех и долгий сон - лучшее лекарство в книге доктора". Сон не только расслабляет мозг, но и охлаждает все тело, дает мозгу время на передышку. Наш мозг - это орган, который работает каждую минуту, независимо от того, работаем мы или сидим без дела, все рефлексы контролируются им, и сон - это единственное время, когда он может охладиться. Но сон нужен не только мозгу, если мы хорошо отдохнули, то и сами работаем эффективно...

Дорогие мамы малышей, делюсь проверенными советами, которые помогут вашему малышу засыпать спокойно и быстро! Укладывание ребёнка спать может быть настоящим испытанием. Но с любовью и правильным подходом этот процесс станет приятным ритуалом для вас обоих. Вот 7 РАБОЧИХ СОВЕТОВ для быстрого засыпания: 1. Создайте уютный ритуал перед сном. Дети обожают предсказуемость. Ежедневные повторяющиеся действия помогают им чувствовать себя в безопасности и настраиваться на сон. Пример ритуала: тёплая ванна, надевание пижамы, чтение сказки или пение колыбельной...