От того, насколько крепок сон, зависит самочувствие человека в течение всего дня. Но спать крепко еще не означает качественно, а это самый главный показатель. Качество нашего сна – залог хорошего настроения утром и эффективности во время рабочего дня. Собственно, от того, насколько хорошо мы спим, высыпаемся или нет, зависит вся жизнь. Недостаток ночного отдыха, его прерывистость может серьезно повлиять на здоровье, вызвать депрессию и стресс. Для того, чтобы не избежать этих проблем, нужно подвергнуть ревизии все, что связано со сном: место и время засыпания, особенности пробуждения и т...

Недавно забыл поставить телефон не беззвучный, и один персонаж на другом конце планеты не подумал, что у нас разница во времени. Какими же добрыми словами я его вспоминал вы себе представить не можете, друзья. У меня очень чуткий сон и если я просыпаюсь, мне сложно засыпать. Не могу я сразу закрыть глазки и увидеть десятый сон. Начинаю ворочаться, думать, мечтать, планировать и т.д. Но есть у меня определенная техника, которая помогает быстро заснуть. Да, мгновенно, я конечно не засну, но минут за 10 точно...