“Смейся, и весь мир смеется вместе с тобой, храпи, и ты спишь один” (Энтони Берджесс). Качество вашей жизни - это качество вашего сна. Как быстро заснуть? Что, если бы вы могли заснуть за 2 минуты при любых условиях? Представьте, что вы научились быстро засыпать в любых условиях. Как быстро? Любой может научиться быстро засыпать, и если вы будете практиковать этот метод, вам станет лучше. Сон - это навык (и вы можете стать лучше в этом) Думайте о сне как о навыке. Вы можете улучшить сон, и вы можете приучить себя быстро засыпать...
10 способов заснуть быстрее В нашем современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью нашей жизни, многие из нас страдают от проблем со сном. Ночи проводятся беспокойно, мы крутимся в постели, пытаясь заснуть, но ум не может успокоиться. Это может привести к хроническому недосыпанию и серьезным последствиям для здоровья. Однако есть способы помочь себе заснуть быстрее и обеспечить качественный отдых. Первый шаг - создать комфортную атмосферу в спальне. Убедитесь, что ваш матрас и подушка подходят вам по жесткости и высоте...