Примерно 50% всех людей хотя бы однажды страдали бессонницей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Чтобы понять, как быстро заснуть, надо определить, почему появилась бессонница. Как быстро заснуть: помоги себе сам 1. Своевременное важное дело днем. Многие будущие мамы ощущают усталость в течение дня и буквально «проваливаются» в сон даже в обеденный перерыв на работе. Что уж говорить, когда беременная выходит в декрет – когда, как не сейчас, позволить себе прилечь днем? Но только не в том...

Как заснуть хорошо, быстро и крепко? Поверьте маме троих детей, для этого иногда недостаточно устать. Даже скорее наоборот. Способы быстро уснуть, когда все хорошо, я изучала и применяла десятками, в итоге выбрала 3, которые мне всегда помогают. Диагноз Да, иногда длительные проблемы со сном это повод обратиться за помощью. Когда младшим доскам стало 4 и 2, я практически перестала спать. Весь день бегала за младшей, чтобы она не разрешила дом, готовила, убирала, стирала, укладывала ее спать, а это похлеще экзорцизма выглядело...