Как быстро заснуть, ведь завтра рано вставать, а спать не хочется совсем? Мы приводим действительно работающие советы от бессонницы

Итак, вы лежите в постели в широко с открытыми глазами в голове крутятся разные мысли, расслабляющая ванна, стакан теплого молока, подсчет овец ни чего не помогает справиться с этим хаотичным потоком мыслей, так что попробуйте вместо этого вот что: 1 - Будьте здесь и сейчас - мысли, которые не дают нам заснуть часто связаны с прошлом или будущем, мы беспокоимся о том, что может произойти или сожалеем о том, что сделали или не сделали в прошлом. Если вас беспокоит именно это, постарайтесь сосредоточиться...