Как быстро заснуть, ведь завтра рано вставать, а спать не хочется совсем? Мы приводим действительно работающие советы от бессонницы

К вашему вниманию 5 рабочих советов, которые помогут быстро погрузиться в мир сновидений. Так устроен организм, что в темноте - ночью он спит, а при свете бодрствует. При отсутствии освещения в мозге вырабатывается вещество, отвечающее за сон. Для быстрого засыпания и качественного сна рекомендуется полностью выключить все источники света, а также не забыть плотно зашторить окна. Если такое невозможно - приобретите светонепроницаемую маску для сна. Если у мас малоподвижный образ жизни, то легкая физическая зарядка не ближе 1 часа до сна, поможет скорре и крепче уснуть...