Разве кому-то нравится болеть? Наоборот, многие стараются избегать болезней. Но в жизни каждого человека бывают исключения и непредвиденные ситуации. Например, контрольная или экзамен на носу. Или просто не хочется идти на работу. Решить проблему поможет больничный на несколько дней. Но что делать, если у вас нет знакомого врача и вы не можете взять справку «по знакомству»? В таком случае выход лишь один — придется заболеть. Но как это сделать максимально быстро? Как заболеть за ночь по-настоящему:...

Разовая бессонная ночь — неприятно, но не опасно. Другое дело, когда вы по несколько раз в неделю лежите с открытыми глазами до двух-трёх ночи, а потом весь день работаете на остатках энергии. В такой ситуации важны две вещи: не сорвать режим попытками «отоспаться» и вовремя понять, когда это уже не случайность, а повод обратиться к врачу. Если бессонница случается 1–2 раза в неделю, часто помогают простые меры: меньше света и экранов вечером, без кофе после 14:00, подъём в одно и то же время. Если проблемы со сном повторяются не реже 3 раз в неделю дольше 3 месяцев или уже мешают работать, водить машину и нормально жить, терпеть не стоит...