Как порой бывает тяжко заснуть в чужом месте. Приехал в гости, положили спать, а вам то часы слишком громко тикают, то лифт катается. И что теперь делать, в потолок смотреть? Да что в чужом, в своей то квартире, иногда засыпаешь не сразу. Овечек уже всех пересчитал, все события дня передумал, а сон так и не идет.. Несколько лет назад, бабушка моего мужа поделилась хитростью, как можно заснуть в любом месте взрослому человеку. В этой статье я расскажу ее метод, который я стала применять если мне не спится...

Считать овец, лежа в постели, не обязательно. Есть и более эффективные способы быстро засыпать и крепко спать всю ночь. Если ваш мозг мешает вашему телу отдыхать, важно разобраться в первопричине и научиться переключать внимание. Вот несколько научно обоснованных методик, которые действительно помогают засыпать за 3 минуты (и даже меньше). Как заснуть за 10 секунд В среднем человеку нужно потратить около 120 секунд, чтобы провалиться в сон, но важнейшее значение имеют именно последние 10 секунд. В таком состоянии часто беспокоят гипнагогические рывки, из-за которых вы просыпаетесь обратно...